Инстаграм татьяны волосожар. Татьяна волосожар о похудении после родов Профиль Татьяны Навка в инстаграм
Аккаунт: fire_bird
Род занятий: российская фигуристка, выступает в парных номерах
Татьяна Волосожар Инстаграм обновляет регулярно, поэтому о буднях звезды спорта может узнать каждый.
Т атьяна Волосожар фото из Инстаграм часто сопровождает небольшими пояснениями: какое мероприятие, куда едут, кто на снимке. Подписчики фигуристки также активно комментируют обновления в ленте. Около трети кадров рассказывают об официальных мероприятиях. Например, решение Татьяны стать посланником «Гербалайф» проиллюстрировано сразу несколькими фотографиями.
Чаще всего в ленте спортсменки появляются снимки её мужа Максима Транькова и любимого шпица Декстера. Муж фигуристки по совместительству также является ее постоянным партнером на спортивных состязаниях. Кроме уютных семейных кадров, в инстаграм Татьяны Волосожар часто выкладываются особенно красивые, на взгляд девушки, снимки природы, оригинальных зданий или узора из облаков. Доверием подписчиков звезда не злоупотребляет, поэтому реклама у нее появляется редко и выглядит очень ненавязчиво.
Биография Татьяны Волосожар
Фигурным катанием будущая звезда заинтересовалась уже в 4 года. В 5 лет начались серьезные тренировки, а в 7 девочка выиграла первое место в сольном выступлении. При таком ответственном подходе к делу Татьяна быстро обратила на себя внимание именитых тренеров.
Днепропетровск - родной город фигуристки, поэтому спортивная биография Татьяны Волосожар напрямую связана с Украиной. Там прошло становление девушки как известной во всем мире спортсменки, там же она получила свои первые награды и восхищенные взгляды. Вместе с Морозовым девушка четырежды получала звание украинского чемпиона. После ухода партнера из спорта девушка начала тренировки с Траньковым, за которого потом вышла замуж.
В 2010 году Татьяна стала гражданкой России и с тех пор выступает с российской командой вместе с мужем:
- первая громкая победа у пары появилась в 2011 году на российском Чемпионате;
- на международном Чемпионате 2011 фигуристы сразу поднялись на 2 место;
- в заключительном этапе Гран-При спортсмены стали также вторыми, уступив победителям всего 0,18 балла;
- на Олимпийских состязаниях 2014 партнеры принесли команде сразу 10 очков;
- в конце зимы 2014 года спортсмены побили мировой рекорд;
- в 2016 году Европа присудила паре очередное золото.
Татьяна Волосожар биография имеет особое отличие - орден «За заслуги перед Отечеством». Так Россия выразила свою признательность за вклад в развитие спорта и достижения на Олимпийских играх в Сочи.
Татьяна родом из Будапешта, отец военный. По роду работы семья часто переезжала с места на место, из страны в страну. Жили в Польше, Украине и других местах. Но уже в 1992 году семья Терешиных...
2 Татьяна Котова Instagram
Певица Татьяна Котова родилась в 1985-м году. К творчеству тяготела с ранних лет, регулярно участвовала в концертах и утренниках, мечтала о сцене. Увлекалась хореографией и пением, устраивала...
3 Татьяна Морозова инстаграмм
Татьяна Морозова появилась на свет 24 сентября 1983 года в Уфе. С детства была увлеченным ребенком и занималась в нескольких кружках. Нравилось маленькой Татьяне шитье, хореография. Закончила...
4 Профиль Татьяны Навка в инстаграм
Татьяна Навка – фигуристка, родом из Днепропетровска. Родилась в обычной семье. Родители, некогда увлекавшиеся спортом, привели ее на каток и, как оказалось, этим определили ее дальнейшую жизнь и...
5 Татьяна Корж инстаграм
Татьяна родилась 2 октября 1990 года (26 лет) в белорусском городке с поэтичным названием Лунинец, Брестской области. Родители Татьяны, Олимпиада и Владимир, дали своим детям, Тане и Андрею,...
6 Татьяна Ларина Instagram
Татьяна Ларина – экстрасенс, участница проекта «Битва экстрасенсов». Подробной информации о ней нет. Известно только, что она родилась в Санкт-Петербурге и является потомственным эзотериком....
7 Татьяна Ширко Instagram
Певица Татьяна Ширко родилась в 1992-м году. Родители девочки были музыкантами, поэтому малышка начала заниматься музыкой довольно рано. Татьяна окончила музыкальную школу. Неоднократно...
8 Татьяна Рыжова Instagram
Татьяна Рыжова - танцовщица, хореограф, участница телешоу «Танцы на ТНТ». Родилась в 1991-м году. Дочь солиста поп-группы «Дискотека Авария». После школы поступила в Высшую школу экономики»....
Фото из инстаграма Татьяны Волосожар
@slimbitchclub:
Сегодня в рубрике наш обстоятельный разговор с Таней Волосожар @fire_bird , олимпийской чемпионкой, мира, Европы и всего на свете о том, как быстро она вернулась в свои 46 килограмм после рождения малышки Анжелики.
1. Танечка, на сколько килограмм поправилась во время беременности?
“Во время беременности я прибавила 11-12 килограмм. Весила до беременности 46,5 кг, на выходе из роддома уже 52кг. Потом, спустя 1,5 месяца, я весила 50 кг. Эти 2 кг у меня гуляли и долго не могли уйти. В итоге, когда доктор разрешил мне тренироваться, я начала делать разные упражнения, но это было минимально и выглядело, как прогулка с коляской. Задрав ногу, немного растягивалась, чтобы почувствовать, какие места у меня в каком состоянии. А начала я заниматься примерно после 1,5-2 месяцев после родов. И спустя 4 месяца (сейчас уже 7) я снова была в своем весе. Мой вес гулял плюс-минус 1 кг, но только потому, что я еще не тренировалась в полную силу.
2. У тебя самый красивый пресс, который я когда-либо видела в своей жизни.
– Спасибо огромное, мне очень приятно и, можно сказать, что это немного моя гордость. Процент жира я не знаю и, честно говоря, никогда не измеряла, но прессом я уже начала заниматься, потому что мне не нравился висящий живот. Но к этому нужно с головой подходить, понимать почему и не упустить момент, а главное, вовремя начать работать над собой. Как только доктор мне позволил делать какие -то минимальные упражнения, я сразу же приступила к своему телу. Секрет моего пресса и телосложения таков. Когда я осознала, что у меня красивый пресс, я проанализировала, почему это так. Не от того, что делала много секретных упражнений, но я словила себя на мысли, что когда я хожу по жизни, то всегда подтягиваю живот. Это вошло в привычку лет с 18-20. Я втягиваю живот при ходьбе, на прогулке, на тренировках. Это наше самое рабочее место именно из-за специфики парного катания у девочек. У нас очень много хватов за пресс, мышцы очень сильные и всегда рабочие. Также мой секрет- это trx. Возможно, уже очень многие о нем слышали и выгдядит он очень просто на вид, но заниматься на нем сложно. Упражнения на trx есть в интернете, в ютюбе, где угодно. У кого есть возможность, желание, я очень советую приобрести такой тренажер, потому что упражнения на вид очень легкие, но они эффективные и, возможно, у вас будет такой же пресс как у меня!
3. Занималась ли ты во время беременности, чем и как, на каких сроках?
– Я стояла на коньках до 9 месяца, на 4ом месяце я еще выступала, но это были уже последние выступления. Мы как раз с Женей Плющенко ездили в Грозный и там было мое заключительное выступление перед родами. Дальше я просто выходила на лед для себя, чтобы почувствовать, развеяться и, опять же, не уходить далеко от любимой профессии. Это можно назвать “стояние на коньках у бортика” буквально 5-10мин, 15мин, но, соответсвенно, чем больше был живот, тем сложнее было это делать. И на последних сроках я уже очень редко выходила, мне просто хотелось иногда развеяться и сделать пару фото, записать видео на катке. Причем ни капли не жалею, всегда поддерживаю беременных, которые занимаются собой, не сидят дома и не едят все подряд. Еще я ходила на плавание, также пробовала йогу, но физические упражнения я не делала. Мне, честно говоря, хватило в спорте и может быть в этом плане я немного расслабилась. Мне было достаточно плавания. Я ходила 3 р в неделю (у нас были специальные занятия для беременных и различные упражнения. Вода положительно влияет на плод).
фото из инстаграма slimbitchclub
4. Что можешь рассказать про свой рацион питания в соревновательный период и сейчас.
– Я обожаю завтракать и никогда от этого не откажусь. Завтракаю я всегда, голодной не могу выйти, с утра у меня это традиция. Если брать соревновательный период, конечно, я следила, чтобы питание было полноценным, чтобы опять же был завтрак, легкий обед и ужин. Я очень люблю мясо, считаю, что от него не поправляются, если, конечно, не заедать его на ночь макаронами, то можно себе позволять. Главное – свой рацион разнообразить. В соревновательный период я очень четко следила, чтобы я не каталась, не выходила на тренировку или соревнования с полным животом, хотя на самом деле поесть люблю. Но благодаря моим родителям я в такой фигуре, с таким весом и это наследственное. А во время беременности я за собой следила. До 4 месяца я ела много и все подряд, но в итоге мне пришлось себя остановить, потому что килограммы прибавлялись. Я не хотела сильно полнеть, потому что знала, что в итоге будет сложно при родах и сбрасывать после них будет еще сложнее, поэтому я остановила свой выбор на завтрак на каше. Каждый день я ела кашу, словно шальная. У меня никогда такого не было – геркулесовая каша с фруктами, иногда себе и мед позволяла, сладкое тоже в принципе люблю, и сладкое и мучное, но опять же нужно все контролировать. А после родов, так как я кормила, то я должна была полностью пересмотреть свой рацион питания. И очень много читала в интернете и обращалась к специалистам по грудному вскармливанию. Ела маленькими порциями по 5-6 в день, отказалась полностью от сахара, ела шоколад в очень маленьких кол-вах. У меня висела на холодильнике напоминалка, что я могу есть, в каком количестве. Сейчас я на завтрак я ем кашу с фруктами, или сырники или омлет из 2 яиц, кофе и фреш. На обед суп или второе-это может быть рыба или мясо. Иногда вместо обеда получаются перекусы в виде батончика, шоколадки с кофе или бутерброда. Ужин по настроению. Обычно это салат или рыба/ мясо с овощами.
5. Есть ли грешки в еде, что разрешаешь себе и как часто, что любимое?
– Обожаю сладкое! Ну ничего не могу с этим сделать. Именно сладкое! Не шоколадки и конфетки, а больше мучное и тортики, пирожное, блинчики. Это, конечно, мое, но на щеках это сказывается. Сейчас немного расслабилась и, когда уже увидела, что у малышки прошел период, когда мне нельзя совсем ничего сладкого и она уже адаптировалась ко мне, то я постепенно начала грешить. Я держала себя до 6 месяцев в ежовых рукавицах и не позволяла себе ничего, так как здоровье ребенка для меня на 1 месте.
фото из инстаграма Татьяны Волосожар
6. Как выглядит сейчас твоя тренировочная неделя?
– Сейчас, так как мы участники ледового шоу, которое проходит с 22 июня по 1 октября, мы находимся в Сочи. График у нас получается такой: 2 дня выступаем, выходной день, 2 дня выступаем, 2 выходных дня. Конечно, это не соревновательный период, это новое для нас и, получается, что в выходные дни мы не тренируемся. Однако мы поддерживаем свою форму прогулками, плаванием, походами в горы и тд.. Сейчас с сентября еще одно шоу у нас добавляется в воскресенье, поэтому теперь у меня только 2 полноценных выходных. Это уже соответствует тому тренировочному плану, по которому мы работали в соревновательный период. Но нагрузки, конечно, не те. Планы на будущее: пока мы выступаем в этом проекте, но не отказываемся от международных выступлений, потому что, возвращаясь в спорт, вообще, возвращаясь в фигурное катание, будь то соревнования, выступления в шоу, ты всегда на публике. Это мотивирует и ты не хочешь выглядеть плохо, не хочешь выглядеть толстой, хочешь влезть в платье и во всю одежду, которая была до беременности. Сейчас цель- вернуться в былую форму и это практически на 100 % уже удалось.
7. Кто помогает с дочкой?
– Мы еще не обратились к няням и нам помогают мамы. Они у нас на дежурствах, как смена караула. Они обе педагоги, работали с детьми дошкольного возраста, поэтому им легко и с внучкой посидеть они всегда готовы.
Родившаяся в Днепропетровске 22 мая 1986 года Татьяна Волосожар привыкла побеждать с детства: первую победу в одиночном катании она выиграла в семь лет. А начиная с 2004 года, в паре со Станиславом Морозовым, Татьяна стала спортивной гордостью Украины. С 2004 по 2010 годы пара Татьяны и Станислава добилась успехов на многих соревнованиях по фигурному катанию.
Представлять Россию Татьяна Волосожар начала с 2010 года, когда получила российское гражданство и начала выступать в паре с Максимом Траньковым. Возможно, толчком к переходу стал уход Морозова со льда и переход на тренерскую работу. Решение стало шагом к еще большим успехам. На сочинской олимпиаде 2014 года пара взяла две золотые медали. Там же проявила себя новая звезда фигурного катания - Аделина Сотникова Инстаграм @adelinasotnikova_2014 .
Перечислить достижения Татьяны сложно – как за «украинский» период ее побед, так и за российский. Самое большое ее достижение – это крепкая любовь зрителей и болельщиков, которую сложно переоценить. Однако и первое место в рейтинге Международного союза конькобежцев, которое сегодня занимает пара Татьяны и Максима, обойти вниманием нельзя.
Татьяна Волосожар всегда стремится быть вместе со своими партнерами не только на коньках, но и в жизни. Сейчас ее связывают романтические отношения с нынешним партнером Максимом Траньковым, до этого у нее был «служебный роман» со Станиславом Морозовым (который сейчас, кстати, тренирует пару Волосожар и Транькова). Видимо, личная связь с партнером помогает Татьяне по-настоящему самовыразиться.
Горячий инстаграм Тани Волосожар
Для «холодного» спорта у Волосожар слишком горяча не только фамилия, но и она сама. В Инстаграм Волосожар можно увидеть, чем она дышит и чем живет вне катка. И поклонники спортсменки не будут разочарованы.
Татьяна Волосожар – не только отличная спортсменка, но и роскошная женщина. Красоту и стиль можно оценить по фотографиям с отдыха – от гостиничного номера до встреч с друзьями. Инстаграм Тани Волосожар выглядит порой как проспект туристического агентства: из путешествий Татьяна сохраняет и публикует самые яркие впечатления и воспоминания.
На сегодня на Инстаграм Татьяны подписано более 42 тысяч человек. Почитатели оставляют восторженные комментарии как под «спортивными» фото, так и под кадрами с отдыха. Найти страницу можно по адресу @fire_bird. И действительно, Татьяна Волосожар Инстаграм наполняет такой огненной энергией, что определение «жар-птица» для нее вполне уместно. И холод льда здесь совершенно ни при чем.
// Фото: "Инстаграм" Татьяны Волосожар
Двукратные олимпийские чемпионы по фигурному катанию Татьяна Волосожар и Максим Траньков поженились. Спортсмены расписались в рано утром в Тверском загсе Москвы.
Затем новоиспеченные супруги отправились в ресторан 02 Lounge, расположенный на крыше отеля Ritz-Carlton, где прошла торжественная церемония. Смотровая площадка была декорирована крупными кристаллами золотого цвета, которые в свою очередь в изобилии были украшены гирляндами белоснежных гортензий. Из этих же цветов были собраны букеты невесты и ее подружек.
Татьяна Волосожар выглядела ослепительно в изящном платье, сшитом модельером Аленой Ахмадуллиной. Лиф наряда и рукава выполнены из прозрачной ткани, на которую нашиты кружевные мотивы; юбка, сделанная из нескольких слоев невесомого фатина, сверху украшена кружевной баской. Прическу фигуристки украшала длинная фата.
На первый взгляд классическая модель наряда с пышной юбкой таит в себе секреты: в ходе торжества платье будет трансформироваться. Так что присутствующих ждет сюрприз.
Максим Траньков выбрал для церемонии классический костюм темно-синего цвета и рубашку в тон.
Четыре подружки невесты, среди которых фигуристка Аделина Сотникова и актриса Анастасия Задорожная, одеты в длинные платья василькового цвета. Среди свидетелей жениха - серебряный призер Олимпийских игр в Турине в мужском одиночном катании, двукратный чемпион мира швейцарский фигурист Стефан Ламбьель, а также фигурист Федор Климов.
Ведущим свадьбы Максима и Татьяны стал знаменитый шоумен Александр Белов. Впечатлениями от церемонии он поделился на своей странице в «Фейсбуке»:
«Меня всегда поражают такие моменты, когда еще за 10 минут до церемонии лил дождь, но вдруг закончился, и в момент, когда они надевали друг на друга кольца, каким-то чудом из-за непроглядных туч на секунду даже вышло солнце».
// Фото: "Инстаграм" Петро Шекшеева
В минувшее воскресенье Татьяна Волосожар в компании подруг весело отметила девичник. Сначала девушки катались по ночной Москве на кабриолете, а затем посетили ресторан, где веселье продолжилось. Мальчишник Максима Транькова прошел в спортивном стиле. Вместе с приятелями, среди которых был фигурист Федор Климов, жених катался на вейкборде (вейкбординг - катание на доске с креплениями, при этом спортсмен едет за катером, держась за трос). После этого компания отправилась в клуб.
// Фото: "Инстаграм" Алены Ахмадуллиной
Кстати, Татьяна Волосожар, как и планировала, не стала менять фамилию после замужества. «Пока пары Транькова-Траньков не будет! Мне нравится фамилия Тани - Волосожар. А когда у нас родятся дети, они будут носить двойную фамилию Волосожар-Траньковы», - сказал накануне бракосочетания Траньков.
Фигурист также отметил, что долгое время их с Татьяной действительно связывали только профессиональные отношения, хотя многие считали, что это не так. «Для начала надо было построить отношения. Мы не могли повстречаться два-три месяца, и сразу же в загс. До свадьбы мы должны были дозреть. Вот и прошло два года», - пояснил он.
