Танец для любимого мужчины. Профессиональный восточный танец живота Профессиональный восточный танец живота
Танец живота в последнее время стал очень распространенным видом танца в России. Он одновременно считается как один из видов укрепления мышц, так и является силой соблазнения мужчин. Мужчины как завороженные смотрят на этот полуэротический танец, поэтому почти каждая женщина мечтает научиться красиво его танцевать.
Происхождение
Танец живота во многом навеян мифами о Востоке, восточными красавицами (Саломея), одалисками и баядерками, который был воплощен в XX веке на основе синтетической танцевальной техники: европейское кабаре (бурлеск) XIX – XX веков, цыганский танец гавази (проникший в Египет из Индии в X веке) и местные арабские танцевальные традиции (ритмичные покачивания бёдрами), которые были существенно приглушены многовековым господством ислама. Главным аргументом в пользу современного происхождения танца живота является тот факт, что арабские народные танцы имели коллективный характер, а исламский дресс-код является несовместимым с нарядом исполнительницы танца живота.
Разновидности
Существует более 50 стилей восточного танца, выделяют также направления:
- Египетская школа – более целомудренная версия танца живота в закрытых нарядах с более плавными движениями.
- Арабская школа (халиджи) – танец волос, получивший своё название по характерным взмахам распущенных волос.
- Турецкая школа – более чувственная, костюмы более откровенные, приняты танцы на столе, общение во время танца с зрителями, в наше время примерами является танец с шестом.
- Belly Dance – танец живота, классический средневосточный изящный танец, который исполняется женщинами. Отличается четкой изолированностью движений разных частей тела (живот, руки, бедра движутся словно «сами по себе»).
- Трайбл – это несколько эклектичный стиль восточных танцев, сочетающий технику сразу нескольких стилей (фольклорный, Belly Dance, АТС), обладает особым, диким, «племенным» духом, обычно представляет какую-то народность. Движения несложные, отточенные, много импровизации. Может исполняться как мужчинами, так и женщинами.
- Фольколор – это несколько танцевальных стилей, характерных для разных восточных стран. Так танцы, зародившиеся на Аравийском полуострове, называют «Халиди», египетские танцы – «Саиди» и «Балади», ливанский танец – «Дабка» и т.п.
Аксессуары
В некоторых видах танца живота могут использоваться аксессуары:
- трость (танец саиди, родственный мужскому военному танцу тахтиб)
- огонь
- сабли
- сагаты (маленькие металлические диски, которые надеваются на большой и средний палец)
- Шаль (большой,прямоугольный платок)
- крылья
- веера
- маленькие барабанчики
- меляйа (александрия)
- канделябр (шамадан)
- змея (удав)
Красиво и полезно
Иногда восточный танец называют «танцем живота». Во всяком случае, таким он кажется зрителям. Также многие думают, что с движениями танца живота могут справиться только полные женщины. Так как, оказывается, можно двигаться в такт музыке только складками на животе. Это в корне не верно.
На самом деле это танец позвоночника. В нем разрабатываются все его отделы: от затылка до копчика. Движения его задействуют практически все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие, чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики. Это улучшает кровообращение и через нервные окончания оказывает положительное воздействие на весь организм в целом. В частности, на органы малого таза, что крайне важно именно для женщин. Восточный танец полезен девушкам и женщинам в любом возрасте: от младших школьниц до дам самых серьезных «элегантных» лет.
Ни возраст, ни комплекция, ни состояние здоровья не являются препятствием для этого танца. Так как все движения восточного танца физиологичны, он практически не имеет противопоказаний. В результате занятий восточным танцем приобретается стройность, легкость движений и грациозность походки. Также отступают многие болезни, связанные с позвоночником (сколиозы 1-ой и 2-ой степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов).
В танце женщины «вспоминают» свою женственность и очарование, чувствуют себя моложе и поэтому становятся намного притягательнее и привлекательнее для мужчин. Не зря ведь в арабских странах женщинам разрешается танцевать только для мужа, чтобы не завлекать других мужчин.
Правила дебютантки
Впервые устраивая «выступление» для своего спутника. Постарайтесь избегать типичных ошибок.
- Готовьтесь заранее! Иногда девушка считает, что, отрепетировав несколько откровенных поз перед зеркалом, она сможет показать своему любимому первоклассное шоу. Однако это очень требовательный танец, все движения должны быть тщательно отработаны. Неудивительно, что у начинающих зачастую получается не столько эротично, сколько забавно. Поэтому лучше хорошо выучить несколько танцевальных связок, чем пытаться просто изображать страстные па «как в кино».
- Создайте в помещении полумрак, включите музыку, и скажите любимому, что его ждет невероятное искушение. Впрочем, он сам все поймет.
- Забудьте о своей стеснительности и скованности, ведь это все только испортит. Зритель – это ваш любимый мужчина, который любит вас любой – одетой и раздетой, который знает каждую родинку на вашем теле.
- Улыбайтесь! Когда девушка исполняет знойный танец живота с напряженным, сосредоточенным лицом, получается скорее обратный эффект. Можно подумать, вы соблазняете собственного возлюбленного через силу. Глаза и губы тоже должны танцевать: кокетничайте, дарите улыбки! И тогда ваш мужчина ни за что не заметит огрешности в пластике.
- Соблюдайте меру! Танец должен продолжаться не больше двух-трех минут и закончиться, когда мужчина готов жадно смотреть еще и еще. Можно ограничиться несколькими намеками на стриптиз, например, изобразить пару смелых движений. Или еще раз поманить его рукой. Это воодушевит партнера больше, чем полноценное «выступление». Необязательно даже включать музыку.
Пошаговая тренировка
Даже не вздумайте, зайдя в зал или встав дома перед зеркалом, сразу приступать к тряскам, волнам, ударам, резким движениям танца живота – для начала придется отработать исходную позицию. Обычно на то, чтобы это положение тела стало естественным, уходит не менее полутора месяцев. В первое время тело может сопротивляться, но занимаясь регулярно, вы быстро привыкнете к новым ощущениям. Разучиваем исходную позицию танца живота.
- Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх: расстояние между стопами равно длине вашей стопы. Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед – чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.
- Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.
- Бедра расслаблены.
- Ягодичные мышцы расслаблены. Не выпячивайте попу, иначе увеличите нагрузку на поясницу, да и выглядит это вульгарно. Прогиб в пояснице, конечно, смотрится эффектно, но эта позиция нарушает естественный приток крови и кислорода к органам брюшной полости.
- Лобок не выдается вперед.
- Тазовые кости на одной линии.
- Не втягивайте живот, чтобы выглядеть стройнее. Пусть мужчины ходят подтянутыми – у нас все должно быть расслабленным, без лишнего давления на органы брюшной полости.
- Грудная клетка подается немного вперед, а зона солнечного сплетения – назад. Вес тела сосредоточен больше на носках, чем на пятках. В таком положении вы уменьшите нагрузку на поясницу.
- Лопатки сведены и будто удерживают небольшой карандашик. В таком положении мышцы плечевого отдела растягиваются и держат тонус.
- Плечи на одном уровне, опущены.
- Руки вытянуты в стороны на уровне груди. Это оптимальная высота для того, чтобы мышцы рук укреплялись, со временем на них появится красивый рельеф. Локти мягкие, направлены назад, а не вниз. Кисти – продолжение рук, не «ломайте» запястья. Представьте, что держите перед собой огромный букет цветов. Пальцы вместе, но не сжаты, между ними есть расстояние. Средний палец – чуть внутрь. Ладони открыты зрителю.
- Шея полностью расслаблена. Не опускайте и не поднимайте подбородок, держите его параллельно полу: так все шейные позвонки образуют правильную линию.
- Тянитесь макушкой вверх, как цветок тянется к солнцу, – это поможет сохранять равновесие. Освоив это исходное положение, танцуйте на здоровье!
Преимущества от занятий
- Занятия эротическими танцами полезны не только для отношений в паре. Ты узнаешь возможности своего тела, улучшить координацию и, конечно, избавишься от комплексов по поводу фигуры.
- Необычные па – это еще и интенсивная нагрузка на многие группы мышц. Имейте в виду: полчаса занятий танцем живота – минус 160 калорий.
- Наверняка после ваших усилий любимый человек тоже задумается о том, как внести разнообразие в вашу жизнь. Ждите сюрпризов!
Одежда и обувь для танцев
Одежда для занятий должна быть, в первую очередь, удобной. А также эстетичной. Вам понадобится короткий топ, облегающие или не слишком широкие спортивные брюки, которые не скрывают движения ног, и набедренный пояс, подчеркивающий ваши движения. Важно, чтобы живот был открыт: вы должны его видеть. Танцевать лучше всего босиком. Однако если пол для этого не подходит, вам понадобится мягкая обувь – чешки или балетные тапочки. Не стоит заниматься в носках: вы можете поскользнуться. Чтобы лучше почувствовать танец, для вдохновения наденьте несколько украшений, например браслетов с монетами, распустите волосы… Помните о том, что даже на тренировках вы должны быть женственной и красивой.
Когда на тебя и твоего любимого нападает страсть, то вы, конечно же, сдираете друг с друга одежду и предаетесь любви прямо на собачьем коврике или еще каком-нибудь неприглядном месте. Но как же это все обыденно, просто до тошноты. Почему бы благородные порывы страсти не разнообразить? Почему не станцевать мужу приватный танец? И никаких шестов покупать не придется. Можно обойтись и простыми подручными дешевыми средствами. Но для начала…
Без внутреннего раскрепощения приватный танец превратится в жалкую неловкую клоунаду. Конечно, алкоголь может здесь помочь, но если ты к нему холодна, то придется заняться самовнушением — стой перед зеркалом, гладь себя и внушай, что ты богиня движений тела, истинная королева вакханалий.
Создай правильную атмосферу
Без атмосферы танец не найдет ни в тебе, ни в возлюбленном должного отклика.
Выбор места
Начни с комнаты. Какую выбрать? Трудно сказать, но обязательно попросторнее. Все лишнее с комнаты придется убрать.
Стулья
Понадобится пара стульев, естественно с высокой спинкой. Один, разумеется, для мужа — ты же вокруг него будешь дефилировать, верно? Тебе без стула тоже не обойтись — он поможет не свалиться, когда потихоньку будешь раздеваться.
Освещение
Объяви временную войну лампочкам Ильича и всем энергосберегающим технологиям, ну, а мир провозгласи романтическим свечкам и таинственной игре света и тени. Можешь еще шаль с кашне на настольные и настенные лампы повесить — это добавит романтики, в комнате воцарится очаровательный полумрак. Торшеры и гирлянды также прекрасно впишутся в волнующую атмосферу соблазна.
Запахи
Они тоже должны быть особыми, поэтому не жалей любимых духов и окуривай комнату ароматическими благовониями.
Музыка
Она здорово раскрепощает. Без красивой музыки тебе наверняка будет сложно. Подбери что-нибудь под стать приватному танцу. Это может быть, например, относительно простенькая песенка Кайли Миноуг «Chocolate» или же полная страсти и очень возбуждающая композиция Мадонны «Justify my love». Если же не хочешь ломать голову, то просто включай классику жанра — песню Джо Кокера «You can leave your hat on». Выбор за тобой. Главное поймай ритм, стань с ним единым целым.
С атмосферой определилась? Молодчина. Теперь приоденься. Можешь надеть обычную для домашних условий ночнушку или же создать неповторимый образ училки или девочки-студентки. В любом случае, выбор за тобой. Можешь и рабочий комбинезон на себя нацепить — главное чтобы тебе было в нем удобно, а твоего мужа такой «прикид» заводил.
Легко снимающийся наряд
Подбирай такую одежду, от которой легко избавиться — танец-то вещь динамичная, снимать ты все должна ловко и быстро. Классикой для интимных телодвижений считаются мужские рубашки или пиджак. Так что те же джинсы лучше не используй. Хотя рубашка с кнопками и юбка-карандаш вполне подойдут — их быстро снять намного легче.
Выбор нижнего белья
Самый главный элемент стрип-одежды — это, конечно, нижнее белье. Старайся создать «композицию», чтобы лифчик был под стать трусикам, создавал цельный образ. Кстати, трусики «танга» и колготки для такого «мероприятия» подходят практически идеально. Туфли на высоком каблуке — еще одна классика стрип-жанра. Но если не уверена, что сможешь сохранить в них равновесие, лучше не надевай.
Прическа
Когда лень создавать что-нибудь эдакое, то хотя бы не поленись развести на голове «бардак» — растрепай волосы, чтобы они выглядели, словно после бурного секса или крепкого сна. Еще неплохо бы, чтобы голова была мокроватая и блестящая, и парню хотелось тебя погладить.
Подбери дразнящие аксессуары
У тебя здесь большой выбор:
Например, можешь взять шарфик, ленточку или (для особого буйных) наручники, чтобы мужу завязать руки, и у него не было соблазна затащить тебя в постель еще до конца танца или пытаться мастурбировать. Всему свое время — пусть помучается, заслужит главный приз своим долготерпением.
Еще можешь взять перо (в секс-шопе таких продают навалом), чтобы возлюбленного пощекотать или поводить им по своему телу, сидя на стуле.
Галстук — еще один превосходный аксессуар. «Захомутай» его им, подтащи к себе, пронзи страстным взглядом и резко отпусти.
Если ты любишь удовлетворять себя, то, конечно, «дилдо» тоже будет как нельзя кстати.
Ты — запретный плод. Тот, который сладок. Муж должен возбуждаться, но разрядки не получать! В том-то же ведь и весь сок, чтобы довести его возбуждение до предела, разбудить в нем настоящего зверя!
Сразу ему объясни — на меня смотришь, распаляешься, но касаться — ни-ни! Тебе, кстати, дотрагиваться до него тоже нужно в меру, и уж точно не надо дергать любимого за член.
Легонько поглаживай, пощипывай и чмокай его в щечку или шею, шепчи что-нибудь на ушко и проводи рукой по волосам, но не более того.
И еще обязательно бросай в сторону своего мужчины соблазнительные игривые взгляды. Старайся не терять с ним зрительный контакт.
Кстати, не помешает ознакомиться с тем, .
Представь себя моделью и подефелируй, словно ты на подиуме. Положи руки на бедра и пройдись с высоко поднятой головой, прямой спиной и выставленной вперед грудью. При этом помахивай бедрами, выставляй одну ногу как можно прямее перед другой, и старайся источать уверенность.
Как раздеваться
Больше одного предмета одежды за раз не снимай. Начни с верха и двигайся вниз: сначала снимаешь очки (если ты в образе училки) и распускаешь волосы, потом принимаешься стягивать с себя юбочку, затем лифчик, колготки, трусики — вот в таком порядке.
Не забывай — цель приватного танца — подразнить, поэтому ты должна не просто снимать одежду, а сначала намекнуть, что ты это собираешься сделать — например, расстегнуть одну пуговичку, или молнию, а не сразу просто все снять. Проведи рукой по своему платью, а уже потом начинай его стягивать. Дерни пару раз за трусики, приспусти их и лишь затем полностью снимай.
Старайся, чтобы одежда в конце свободно падала на пол, и ты могла с нее просто выйти, не нагибаясь.
Основные действия во время танца
Тебе вовсе не нужно обучаться каким-нибудь сложным хореографическим фигурам, но все же самые элементарные правила красивых и соблазнительных телодвижений, их последовательность знать нужно:
В начале «для разогрева» просто двигай бедрами и подтанцовывай.
После снятия каждого предмета одежды подходи к мужу дефилирующим шагом, но сразу же от него отдаляйся.
Пару раз можешь плавно опуститься на пол и выгнуться на коленях вперед, как кошка.
Предположим, ты уже прошла первый «простой» этап танца, сняла верхнюю одежду и перешла к главному «блюду» — снятию нижнего белья. Итак:
Возьмись за спинку стула, очень медленно наклонись вперед, чтобы в поле зрения любимого оказалась твоя соблазнительная попка.
Поставь ногу на стул и медленно приспусти один чулок, а затем и второй.
Не вставая со стула, окончательно избавься от чулок.
Повернись спиной к мужу и расстегни лифчик, опусти его бретельки.
Повернись к любимому лицом. Руки держи на лифчике, как бы, не давая ему упасть.
Начинай двигать бедрами, перед тем, как отпустить лифчик.
Стань снова спиной к мужу, широко расставь ноги и начинай снимать трусики.
Резко повернись так, чтоб трусики упали на щиколотки.
Подними одну ногу и освободи ее от трусиков, а другой отбрось их в сторону.
Во время танца постоянно двигай руками, страстно води ими по своему телу — так, словно бы это делаешь не ты, а твой любимый.
К конкретно привату на «коленях» лучше переходи, когда уже почти полностью разделась, осталась в одних трусиках. До этого лишь на пару мгновений садись на любимого, трись попкой, но сразу вставай и возвращайся к своему стулу:
Подойди к любимому, «оседлай», обвей руками его голову, а волосы опусти на лицо.
Резко притяни к себе, чтобы он уткнулся лицом в твою грудь. Давай ему ее целовать, но трогать не позволяй.
Трись о своего любимого, прыгай на нем, прижимай к себе — в общем, делай все, что хочешь, но себя особо трогать ему не позволяй.
Собственно, на этом танец и заканчивается. «Вишенкой на тортике» для твоего любимого может стать оральный секс — в «барном» стриптизе им обычно танец и украшают. Но в «домашнем» варианте простор для фантазии значительно шире.
Сколько танцу продолжаться
Недолго — 10 минут максимум. Лучше ограничиться 7−8 минутами. Не забывай, что впереди у вас с любимым страстный секс. Если танец будет чересчур долгим, то твой мужчина может «перегореть», чересчур перевозбудиться и преждевременно «остыть».
Танец живота в последнее время стал очень распространенным видом танца в России. Он одновременно считается как один из видов укрепления мышц, так и является силой соблазнения мужчин. Мужчины как завороженные смотрят на этот полуэротический танец, поэтому почти каждая женщина мечтает научиться красиво его танцевать.
Происхождение
Танец живота во многом навеян мифами о Востоке, восточными красавицами (Саломея), одалисками и баядерками, который был воплощен в XX веке на основе синтетической танцевальной техники: европейское кабаре (бурлеск) XIX – XX веков, цыганский танец гавази (проникший в Египет из Индии в X веке) и местные арабские танцевальные традиции (ритмичные покачивания бёдрами), которые были существенно приглушены многовековым господством ислама. Главным аргументом в пользу современного происхождения танца живота является тот факт, что арабские народные танцы имели коллективный характер, а исламский дресс-код является несовместимым с нарядом исполнительницы танца живота.
Разновидности
Существует более 50 стилей восточного танца, выделяют также направления:
- Египетская школа – более целомудренная версия танца живота в закрытых нарядах с более плавными движениями.
- Арабская школа (халиджи) – танец волос, получивший своё название по характерным взмахам распущенных волос.
- Турецкая школа – более чувственная, костюмы более откровенные, приняты танцы на столе, общение во время танца с зрителями, в наше время примерами является танец с шестом.
- Belly Dance – танец живота, классический средневосточный изящный танец, который исполняется женщинами. Отличается четкой изолированностью движений разных частей тела (живот, руки, бедра движутся словно «сами по себе»).
- Трайбл – это несколько эклектичный стиль восточных танцев, сочетающий технику сразу нескольких стилей (фольклорный, Belly Dance, АТС), обладает особым, диким, «племенным» духом, обычно представляет какую-то народность. Движения несложные, отточенные, много импровизации. Может исполняться как мужчинами, так и женщинами.
- Фольколор – это несколько танцевальных стилей, характерных для разных восточных стран. Так танцы, зародившиеся на Аравийском полуострове, называют «Халиди», египетские танцы – «Саиди» и «Балади», ливанский танец – «Дабка» и т.п.
Аксессуары
В некоторых видах танца живота могут использоваться аксессуары:
- трость (танец саиди, родственный мужскому военному танцу тахтиб)
- огонь
- сабли
- сагаты (маленькие металлические диски, которые надеваются на большой и средний палец)
- Шаль (большой,прямоугольный платок)
- крылья
- веера
- маленькие барабанчики
- меляйа (александрия)
- канделябр (шамадан)
- змея (удав)
Красиво и полезно
Иногда восточный танец называют «танцем живота». Во всяком случае, таким он кажется зрителям. Также многие думают, что с движениями танца живота могут справиться только полные женщины. Так как, оказывается, можно двигаться в такт музыке только складками на животе. Это в корне не верно.
На самом деле это танец позвоночника. В нем разрабатываются все его отделы: от затылка до копчика. Движения его задействуют практически все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие, чего нельзя добиться никакими современными системами гимнастики. Это улучшает кровообращение и через нервные окончания оказывает положительное воздействие на весь организм в целом. В частности, на органы малого таза, что крайне важно именно для женщин. Восточный танец полезен девушкам и женщинам в любом возрасте: от младших школьниц до дам самых серьезных «элегантных» лет.
Ни возраст, ни комплекция, ни состояние здоровья не являются препятствием для этого танца. Так как все движения восточного танца физиологичны, он практически не имеет противопоказаний. В результате занятий восточным танцем приобретается стройность, легкость движений и грациозность походки. Также отступают многие болезни, связанные с позвоночником (сколиозы 1-ой и 2-ой степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов).
В танце женщины «вспоминают» свою женственность и очарование, чувствуют себя моложе и поэтому становятся намного притягательнее и привлекательнее для мужчин. Не зря ведь в арабских странах женщинам разрешается танцевать только для мужа, чтобы не завлекать других мужчин.
Правила дебютантки
Впервые устраивая «выступление» для своего спутника. Постарайтесь избегать типичных ошибок.
- Готовьтесь заранее! Иногда девушка считает, что, отрепетировав несколько откровенных поз перед зеркалом, она сможет показать своему любимому первоклассное шоу. Однако это очень требовательный танец, все движения должны быть тщательно отработаны. Неудивительно, что у начинающих зачастую получается не столько эротично, сколько забавно. Поэтому лучше хорошо выучить несколько танцевальных связок, чем пытаться просто изображать страстные па «как в кино».
- Создайте в помещении полумрак, включите музыку, и скажите любимому, что его ждет невероятное искушение. Впрочем, он сам все поймет.
- Забудьте о своей стеснительности и скованности, ведь это все только испортит. Зритель – это ваш любимый мужчина, который любит вас любой – одетой и раздетой, который знает каждую родинку на вашем теле.
- Улыбайтесь! Когда девушка исполняет знойный танец живота с напряженным, сосредоточенным лицом, получается скорее обратный эффект. Можно подумать, вы соблазняете собственного возлюбленного через силу. Глаза и губы тоже должны танцевать: кокетничайте, дарите улыбки! И тогда ваш мужчина ни за что не заметит огрешности в пластике.
- Соблюдайте меру! Танец должен продолжаться не больше двух-трех минут и закончиться, когда мужчина готов жадно смотреть еще и еще. Можно ограничиться несколькими намеками на стриптиз, например, изобразить пару смелых движений. Или еще раз поманить его рукой. Это воодушевит партнера больше, чем полноценное «выступление». Необязательно даже включать музыку.
Пошаговая тренировка
Даже не вздумайте, зайдя в зал или встав дома перед зеркалом, сразу приступать к тряскам, волнам, ударам, резким движениям танца живота – для начала придется отработать исходную позицию. Обычно на то, чтобы это положение тела стало естественным, уходит не менее полутора месяцев. В первое время тело может сопротивляться, но занимаясь регулярно, вы быстро привыкнете к новым ощущениям. Разучиваем исходную позицию танца живота.
- Встаньте перед зеркалом так, чтобы видеть себя в полный рост. Зеркало сбоку тоже не помешает. Рассматриваем правильную позицию тела снизу вверх: расстояние между стопами равно длине вашей стопы. Это позволяет распределить вес тела равномерно на обе ноги. Стопы параллельны друг другу, носки вперед – чтобы коленный сустав не перекручивался и надколенники (коленные чашечки) не смещались. Касаемся пола всеми пальцами ног: так легче удерживать равновесие.
- Колени мягкие, но не согнутые. Так вы убережете себя от повреждения менисков и вывиха надколенников.
- Бедра расслаблены.
- Ягодичные мышцы расслаблены. Не выпячивайте попу, иначе увеличите нагрузку на поясницу, да и выглядит это вульгарно. Прогиб в пояснице, конечно, смотрится эффектно, но эта позиция нарушает естественный приток крови и кислорода к органам брюшной полости.
- Лобок не выдается вперед.
- Тазовые кости на одной линии.
- Не втягивайте живот, чтобы выглядеть стройнее. Пусть мужчины ходят подтянутыми – у нас все должно быть расслабленным, без лишнего давления на органы брюшной полости.
- Грудная клетка подается немного вперед, а зона солнечного сплетения – назад. Вес тела сосредоточен больше на носках, чем на пятках. В таком положении вы уменьшите нагрузку на поясницу.
- Лопатки сведены и будто удерживают небольшой карандашик. В таком положении мышцы плечевого отдела растягиваются и держат тонус.
- Плечи на одном уровне, опущены.
- Руки вытянуты в стороны на уровне груди. Это оптимальная высота для того, чтобы мышцы рук укреплялись, со временем на них появится красивый рельеф. Локти мягкие, направлены назад, а не вниз. Кисти – продолжение рук, не «ломайте» запястья. Представьте, что держите перед собой огромный букет цветов. Пальцы вместе, но не сжаты, между ними есть расстояние. Средний палец – чуть внутрь. Ладони открыты зрителю.
- Шея полностью расслаблена. Не опускайте и не поднимайте подбородок, держите его параллельно полу: так все шейные позвонки образуют правильную линию.
- Тянитесь макушкой вверх, как цветок тянется к солнцу, – это поможет сохранять равновесие. Освоив это исходное положение, танцуйте на здоровье!
Преимущества от занятий
- Занятия эротическими танцами полезны не только для отношений в паре. Ты узнаешь возможности своего тела, улучшить координацию и, конечно, избавишься от комплексов по поводу фигуры.
- Необычные па – это еще и интенсивная нагрузка на многие группы мышц. Имейте в виду: полчаса занятий танцем живота – минус 160 калорий.
- Наверняка после ваших усилий любимый человек тоже задумается о том, как внести разнообразие в вашу жизнь. Ждите сюрпризов!
Одежда и обувь для танцев
Одежда для занятий должна быть, в первую очередь, удобной. А также эстетичной. Вам понадобится короткий топ, облегающие или не слишком широкие спортивные брюки, которые не скрывают движения ног, и набедренный пояс, подчеркивающий ваши движения. Важно, чтобы живот был открыт: вы должны его видеть. Танцевать лучше всего босиком. Однако если пол для этого не подходит, вам понадобится мягкая обувь – чешки или балетные тапочки. Не стоит заниматься в носках: вы можете поскользнуться. Чтобы лучше почувствовать танец, для вдохновения наденьте несколько украшений, например браслетов с монетами, распустите волосы… Помните о том, что даже на тренировках вы должны быть женственной и красивой.
Ты давно слышала про такое эротичное действо, как танец живота?А если попробовать сбацать своему благоверному мужчине на днях или ко дню рождения? Думаю, что милый не откажется.
Тут сразу возникает вопрос: как быть, если вообще не знаешь ни одного движения? Ничего страшного. Главное – это плавность, эротичность, красивый и эффектный костюм, восточная музыка.
Восточный танец живота дома – удивите любимого мужчину
Любому мужчине польстит такое внимание со стороны возлюбленной. Если хочешь стать профи в танце живота, то запишись на специальные курсы, уже через неделю сможешь прощеголять перед партнером красивым исполнением с эротичным покачиванием бедрами.Можно купить диск или обучающую книгу, попросить знакомую, владеющую этим восточным искусством, обучить тебя парочке интересных движений. А можешь просто, опираясь на свои собственные ассоциации и слушая музыку, исполнить отличный танец живота. Твой собственный, не похожий на остальные, отличающийся изобретательностью.
Танец живота костюм своими руками
Но сперва надо провести подготовку. Конечно, ни один танец живота не обойдется без костюма. Живот должен быть открыт. Одеяние состоит из верха (лифчик, обшитый блестками, бисером или коротенькая эротичная кофточка, топик) и низа (юбка или шаровары из шифона). На талию можешь повесить цепочку или бусы. В магазинах есть звенящие пояса, различные висюльки и украшения. Создай себе образ восточной женщины. 
Все ты можешь сделать своими руками. Обычный лифчик обшей побрякушками, сделай прозрачную юбку клиньями, держащуюся на бедрах. Распусти волосы, вплети различные украшения, одень много браслетов на руку, бус на шею, длинные серьги или клипсы в восточном стиле. Здесь следуй своему воображению.
Образ должен получиться сексуальным и гармоничным. Тело можешь посыпать блеском, на интимные места нанести по капельке сладких духов с мускусом и другими восточными нотками. Костюм твой должен звенеть, шелестеть в такт музыке.
Подбери мелодию, попробуй двигаться под нее. Активно двигай бедрами, плечами. В танце участвуют не только эти части тела. Танцует абсолютно все: и руки, и ноги, и ягодицы, и живот. Ведь недаром танцу приписывают оздоравливающие функции для женского организма.
Если появится возможность, то обязательно запишись на курсы. Так ты не только улучшишь фигуру, но и приобретешь здоровье. Ведь зачастую инструкторы рассказывают и о танце влагалища с целью его укрепления и улучшения.
Продолжим нашу подготовку к мероприятию. Наметь себе дату исполнения заветного танца для партнера и не сообщай заранее. Сделай сюрприз. Исполнять танец лучше босиком, на ноги тоже можешь надеть украшения. Сделай красивый макияж, удлинив стрелки на глазах по типу женщин Востока.
В танце можно использовать платок, свечи (лучше не рискуй, пока не пройдешь специальное обучение). Танцуя, ты можешь отклоняться назад, эротично двигая руками, качать бедрами из стороны в сторону, делать ими восьмерку, кружиться. Примени все свои эротические уловки и преобрази танец.
Обязательно научись плавно двигать руками, это очень важно для танца. Заигрывай, завлекай, создавай загадку. Каждое движение что-то символизирует.
Поверь, перед твоими чарами в образе восточной женщины не устоит ни один мужчина! Я уверена, что после домашнего дебюта, возлюбленный будет приятно удивлен и настоит на твоем посещении занятий танца живота для дальнейших подобных зрелищ. Успехов тебе!
Танец живота видео
Как говорил Бернард Шоу, танцы есть не что иное, как вертикальное выражение горизонтальных желаний. Во все времена девушки искали новые способы очаровать мужчину. Наши мамы перенимали роковые взоры у Софи Лорен, походку Мерилин Монро, а сегодня ваши подружки дружно осваивают тайский массаж и индийские ритуальные танцы. Самые отважные пошли на курсы стрип-пластики. Вот вы и сами решили научиться танцу живота.
Все эти старания предназначаются не для широкой публики, а для одного, самого главного зрителя — любимого человека. Почти никто из посетительниц школ арабских танцев или стрип-данса не планирует концертную деятельность. Каждая надеется, что, выучив несколько движений, станет неповторимой для своего мужчины. Запомните: эксперименты хороши в подходящее время и в подходящем месте.
Ситуации, в которых язык тела необходим:
Произвести впечатление
Восточный танец до сих пор на пике моды. Все будут в восторге, когда на вечеринке вы предложите выступить с настоящим bellydance. И если в компании есть тот, о ком вы мечтаете, можете быть уверены: он не устоит. Танцуя для всех, обязательно подарите ему пару особенных взглядов.
Освежить отношения
Вы довольно давно вместе, и ваш милый воображает, будто знает о вас все, — значит, самое время освоить волнующий танец. И когда он настроится на традиционный и уже немного скучноватый вечер, устройте ему шоу для взрослых. Поверьте, он будет безумно рад такому сюрпризу.
Получить от этого удовольствие
Даже если вы никого не пытаетесь покорить, а просто «отрываетесь» в ночном клубе, вы можете обзавестись множеством новых поклонников. Элементы стрип-данса или танца живота выглядят очень волнующе. Главное — наслаждаться движением и поменьше думать о том, как вы смотритесь со стороны!
Дмитрий работал с Мариной целый год и практически не замечал ее — пухленькая, невысокая, совсем не в его вкусе. На день рождения фирмы сотрудники устроили капустник, и девушки подготовили танец живота. Они вышли в монистах, ярких восточных нарядах. И вдруг Дмитрий понял, что его восхищают девушки с формами! И когда встретился глазами с Мариной, немедленно решил назначить ей свидание. Теперь она танцует только для него.
Правила дебютантки
Впервые устраивая «выступление» для своего спутника. Постарайтесь избегать типичных ошибок.
Готовьтесь заранее!
Иногда девушка считает, что, отрепетировав несколько откровенных поз перед зеркалом, она сможет показать своему любимому первоклассное шоу. Однако стрип-пластика — это очень требовательный танец, все движения должны быть тщательно отработаны. Неудивительно, что у начинающих зачастую получается не столько эротично, сколько забавно. Поэтому лучше хорошо выучить несколько танцевальных связок, чем пытаться просто изображать страстные па «как в кино».
Создайте в помещении полумрак, включите музыку, и скажите любимому, что его ждет невероятное искушение. Впрочем, он сам все поймет.
Забудьте о своей стеснительности и скованности, ведь это все только испортит. Зритель — это ваш любимый мужчина, который любит вас любой — одетой и раздетой, который знает каждую родинку на вашем теле, который жаждет приключений с ВАМИ! Вы для него — единственная и неповторимая.
Улыбайтесь!
Когда девушка исполняет знойный танец живота с напряженным, сосредоточенным лицом, получается скорее обратный эффект. Можно подумать, вы соблазняете собственного возлюбленного через силу. Глаза и губы тоже должны танцевать: кокетничайте, дарите улыбки! И тогда ваш милый ни за что не заметит огрешностей в пластике. Вспомните любимые фильм, например, «Стриптиз», «Правдивая ложь» или «9 с половиной недель» — хорошо, что есть, у кого поучиться!
Соблюдайте меру!
Танец должен продолжаться не больше двух-трех минут и закончиться, когда мужчина готов жадно смотреть еще и еще. Можно ограничиться несколькими намеками на стриптиз, например, изобразить пару смелых движений. Или еще раз поманить его рукой. Это воодушевит партнера больше, чем полноценное «выступление». Необязательно даже включать музыку.
Андрей пригласил Лену на первое свидание: устроил ужин при свечах в своей квартире… Допив бокал вина, девушка вдруг включила музыку и начала «выдавать» затейливый восточный танец. Минут на 15. Она так старалась, что останавливать ее было жалко. Андрей ломал голову, что же ему делать: начинать приплясывать вокруг нее, хлопать в ладоши или ловить ее по комнате. В общем, ничего, кроме неловкости, они оба не испытали.
Несколько плюсов:
Занятия эротическими танцами полезны не только для отношений в паре. Ты узнаешь возможности своего тела, улучшить координацию и, конечно, избавишься от комплексов по поводу фигуры.
Необычные па — это еще и интенсивная нагрузка на многие группы мышц. Имейте в виду: полчаса занятий танцем живота — минус 160 калорий.
Наверняка после ваших усилий любимый человек тоже задумается о том, как внести разнообразие в вашу жизнь. Ждите сюрпризов!
Мода переменчива. Сегодня все изучают стрип-пластику, а завтра станет популярными вариации на тему румбы. Танец без слов расскажет о чувствах, которые испытываешь к человеку. Так что живите, танцуя!
